|
» Herzlich Willkommen!
 Willkommen im The Purge - My god be with you all. Wir sind ein Real Life Forum mit Purge Inhalten. Das heißt, dass in unserem Forum einmal im Jahr eine Purge, also eine Säuberung stattfindet, die mit einem Plot stattfindet. Wir sind L3S3V3 gerated. Das heißt, dass ihr euch nur registrieren könnt, wenn ihr das 18. Lebensjahr bereits erreicht habt. Das wunderbare friedliche Michigan in Detroit, USA nennen wir unser zuhause. Wir besitzen keine MPL, dennoch haben wir einige Triggerwarnungen hier im Forum (Gewald, Mord, Vergwaltigungen). Das Forum spielt außerdem im Jahre 2025. |
» Wetterbericht
 Wir spielen im Jahr 2025 in Michigan, Detroit. Zur Zeit spielen wir im Monat Juni. Wir stehen ein paar Tage kurz vor der Purge - Die Säuberung. Hier kommt der Wetterbericht für den Monat Juni und speziell für die bevorstehende Nacht aller Nächte.Der Juni präsentiert sich mit durchschnittlich 22°C am Tag und maximal 11°C in der Nacht. Wir haben maximal 17 Tage Niederschlag und 13 trockene Tage in Michigan. In der Purge Nacht, haben alle purger wieder Glück. Denn es bleibt angenehm warm. Die Temperaturen fallen auf 13°C und es bleibt weiterhin trocken. | |
|
» News vom 23.02.2020 Das Forum befindet sich derzeit im Aufbau. |
||
May God be with you all
›
partner
›
Wanna be ... ?
›
Wie kann ich besser einschlafen?
Antwort schreiben
Antwort schreiben
| Themenübersicht (Neueste zuerst) |
| Geschrieben von Raffael - 10.08.2024, 13:25 |
|
Eine warme Milch vor dem Schlafengehen ist auch ein altbewährtes Hausmittel, das durch den Tryptophan-Gehalt die Melatoninproduktion anregen kann. Kombiniert mit einer entspannten Abendroutine könnte das deinen Schlaf sicherlich verbessern. Viel Erfolg und hoffentlich bald erholsame Nächte! |
| Geschrieben von Ulreich - 10.08.2024, 13:24 |
|
Ja, auf jeden Fall! Du kannst deinen Melatoninspiegel auf natürliche Weise unterstützen, indem du tagsüber viel natürliches Licht bekommst und abends das Licht dimmst. Vermeide helles künstliches Licht in den Stunden vor dem Schlafengehen, da es die Melatoninproduktion hemmen kann. Auch bestimmte Lebensmittel wie Kirschen oder Nüsse enthalten kleine Mengen an Melatonin und könnten dir helfen, besser in den Schlaf zu finden. |
| Geschrieben von Tomass - 10.08.2024, 13:24 |
| Das mit dem Melatonin klingt interessant, danke für den Hinweis! Ich werde mich mal genauer darüber informieren und schauen, ob das für mich eine Option ist. Gibt es denn auch natürliche Wege, den Melatoninspiegel zu erhöhen, bevor ich auf Ergänzungen zurückgreife? |
| Geschrieben von Ulreich - 10.08.2024, 13:22 |
|
Eine mögliche Ursache für deine Einschlafprobleme könnte auch ein niedriger Melatoninspiegel sein. Melatonin ist das Hormon, das deinen Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert und deinem Körper signalisiert, wann es Zeit ist, ins Bett zu gehen. Auf dieser Website erfährst du mehr darüber, wie Melatonin deinem Körper helfen kann, abends zur Ruhe zu kommen und schneller einzuschlafen. Es gibt verschiedene Darreichungsformen, wie Kapseln, Lutschtabletten oder Spray, die alle gut in deine Abendroutine integriert werden können. So könntest du deinem Körper einen sanften Schub in die richtige Richtung geben und hoffentlich wieder besser schlafen. |
| Geschrieben von Raffael - 10.08.2024, 11:57 |
|
Das klingt echt frustrierend! Vielleicht hilft es dir, eine feste Abendroutine zu etablieren, die deinem Körper signalisiert, dass es Zeit zum Schlafen ist. Versuche es mal mit Entspannungstechniken wie tiefem Atmen oder sanften Yogaübungen kurz vor dem Schlafengehen. Außerdem könnte es helfen, elektronische Geräte mindestens eine Stunde vor dem Schlafen auszuschalten, damit dein Gehirn zur Ruhe kommt. |
| Geschrieben von Tomass - 10.08.2024, 11:15 |
|
Hi zusammen, ich habe in letzter Zeit große Probleme, abends einzuschlafen. Das liegt vermutlich daran, dass ich momentan ziemlich viel Stress auf der Arbeit habe und zusätzlich noch die Kinder abends ins Bett bringen muss – da komme ich einfach nicht zur Ruhe. Selbst wenn ich endlich Zeit für mich habe, kreisen die Gedanken immer noch um all die Aufgaben, die ich am nächsten Tag erledigen muss. Das führt dazu, dass ich oft stundenlang wachliege und morgens völlig gerädert bin, was natürlich nicht gerade hilfreich ist. Ich frage mich, ob es an meinem Lebensstil oder meiner Ernährung liegt, dass ich abends nicht abschalten kann. Habt ihr irgendwelche Tipps oder Tricks, die mir helfen könnten, abends besser einzuschlafen? Es wäre toll, wenn ich endlich mal wieder eine erholsame Nacht hätte! |
