29.09.2024, 11:03
Ich hatte ähnliche Schwierigkeiten, besonders wenn es darum ging, mich in stressigen Situationen nicht von negativen Gedanken überwältigen zu lassen. Was mir half, war das tägliche Journaling.
Jeden Morgen habe ich ein paar Minuten dafür verwendet, meine Gedanken und Gefühle aufzuschreiben. So konnte ich bewusster erkennen, welche Muster sich immer wiederholten, und sie nach und nach durch positivere Alternativen ersetzen.
Jeden Morgen habe ich ein paar Minuten dafür verwendet, meine Gedanken und Gefühle aufzuschreiben. So konnte ich bewusster erkennen, welche Muster sich immer wiederholten, und sie nach und nach durch positivere Alternativen ersetzen.